El peso es un tema bastante delicado para la mujer y para el hombre también aunque no lo parezca. A la hora de verse bien, ambos buscan estar a gusto con sus cuerpos. 

La mayoría de las sociedades de hoy en día, demandan un estado físico específico para ser "aceptado" o "aceptada".

Por ejemplo, las marcas de ropa siguen produciendo mas y mas prendas solo para mujeres muy flacas, como los jeans "skinny" "chupin" en español, los cuales son muy ajustados y si tienes un cuerpo un poco mas rellenito, puedes olvidarte de usarlos.

Cada vez mas, las modas son solo adaptables a los flacos, y los mas rellenitos o excedidos de peso se quedan fuera de la moda ya que las marcas no se dedican a producir ropa para ellos. La gente que esta excedida de peso sin duda pasa muchos malos momentos a la hora de comprar ropa, y mostrar su cuerpo al resto de la sociedad que no los considera adecuados.

Estas son ejemplos muy claros de como la sociedad demanda de un determinado cuerpo y estado físico que no todos logran llegar a tener. De una forma u otra, esto promociona anorexia y bulimia en hombres y mujeres que no están satisfechos con sus cuerpos y en el largo plazo si no están bien tratados pueden resultar en graves casos. Los últimos casos conocidos de anorexia fueron el de la modelo brasilera que murió por desnutrición pesando menos de 30 kilos, y el de la modelo argentina que también murió por la misma razón.

Desde ya se necesita un balance para bajar de peso correctamente, comenzando con una nutricionista que prepare una dieta apropiada según las necesidades de cada uno, y mucho ejercicio físico para mantenerse saludable y poder seguir el mismo estilo de vida que hacia antes sin sentirse limitado.

La realidad es que el exceso de peso tampoco es saludable, aparte de no ser estético puede traer enfermedades que nunca creías que podían ser relacionadas a el peso. Por ejemplo, los infartos al corazón, el colesterol, glucosa en la sangre, problemas de movilidad, de la piel, y demás. Desde ya que la mala nutrición (no suficiente) puede también destruir la salud.

Como decía es muy importante tener un balance en lo que uno come, no comer demasiados dulces, chocolates, tortas, comida chatarra y demás. Es importante comer verduras, frutas, y prestar atención a todo lo que uno ingiere. Recuerda que lo que uno come es lo que uno es.

Es importante también no pensar en que uno debe bajar de peso constantemente, ni obsesionarse con la comida porque terminaras pensando en comida las 24 horas y terminaras comiendo mas que antes. Tampoco debes olvidarte de tu necesidad de bajar de peso, ya que es por tu bien y te ayudara a estar mejor contigo mismo.

La gente a tu alrededor también tendrá buenas reacciones y estará contenta cuando te vean mas delgado. Piensa en tu pareja actual (si la tienes) o futura, a pesar de los años pasen, no querrás achancharte y dejar atrás la atracción y la pasión que solían tener el uno con el otro.

Yenny Gonzalez es dietista